Nem sempre nossa vontade de comer está para os vegetais não é?! Mas nessa forma de creme com a crocância das amêndoas temos um ótimo aporte de fibras, antioxidantes, magnésio, ferro, zinco, ômega 3, cálcio, e de forma saborosa!
Rendimento: 02 Porções
Valor calórico por porção: 131 Kcal.
Modo de preparo: Misture bem e bata no liquidificador todos os ingredientes. Caso prefira deixe separadas as amêndoas para salpicar no final da preparação. Leve ao fogo baixo para apurar por uns 3 minutos. Sirva a seguir.
Ingredientes
Queijo cottage (6 col. de sopa)
Amêndoa seca (12 un.)
Salsinha crua (1 col. de sopa)
Cebolinha crua (1 col. de sopa)
Brócolis cozido (10 col. de sopa)
Valores Nutricionais por Porção
Calorias: 131Kcal
Proteínas: 9 g
Gorduras: 8 g
Carboidratos: 5 g
Fibras: 2 g