Ansiedade é positiva até certo ponto, porém, em excesso ou frequente pode ocasionar vários danos à saúde.
Aumento de peso.
Desgaste mental e físico.
Falta de memória e concentração.
Má digestão.
Alteração de microbiota intestinal.
Má qualidade de sono.
Avaliar e readequar seu estilo de vida é fundamental!
Inclua mais alimentos naturais e ricos em nutrientes que auxiliam na modulação de estresse, como: raízes, leguminosas, frutas, vegetais, cereais integrais, castanhas, sementes.
Boa hidratação: água, chás (camomila, erva cidreira, mulungu, melissa e maracujá).
Faça exercícios físicos regularmente.
Yoga, meditação, acupuntura.
Higiene de sono.
Principais Suplementos Nutricionais
Magnésio.
Complexo B (Vit.B6).
Triptofano.
Ômega 3.
E você, é ansioso?
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