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  • Foto do escritorEQUILÍBRIO NUTRICIONAL

Ansiedade na contramão da sua saúde!

Atualizado: 3 de jul.


Ansiedade é positiva até certo ponto, porém, em excesso ou frequente pode ocasionar vários danos à saúde.

  • Aumento de peso.

  • Desgaste mental e físico.

  • Falta de memória e concentração.

  • Má digestão.

  • Alteração de microbiota intestinal.

  • Má qualidade de sono.


Avaliar e readequar seu estilo de vida é fundamental!

  • Inclua mais alimentos naturais e ricos em nutrientes que auxiliam na modulação de estresse, como: raízes, leguminosas, frutas, vegetais, cereais integrais, castanhas, sementes.

  • Boa hidratação: água, chás (camomila, erva cidreira, mulungu, melissa e maracujá).

  • Faça exercícios físicos regularmente.

  • Yoga, meditação, acupuntura.

  • Higiene de sono.

Principais Suplementos Nutricionais

  • Magnésio.

  • Complexo B (Vit.B6).

  • Triptofano.

  • Ômega 3.


E você, é ansioso?

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