Sanduíche Bicolor de Forno
Rendimento: 8 porções
Peso Médio/Porção: 190 gr.
Valor calórico por porção: 164 kcal.
Modo de preparo: Higienize adequadamente os vegetais. Em uma vasilha misture a cenoura ralada com metade do requeijão, metade do queijo cottage, 1/4 de colher sopa do azeite de oliva e um pouco do sal. Misture bem até formar uma pasta. Reserve. Numa outra tigela misture a salsinha picada com o restante do requeijão, do queijo cottage, o azeite e o sal. Misture até formar outra pasta. Reserve. Num pirex retangular disponha 1/3 das fatias dos pães e cubra todas as fatias com a pasta de cenoura. Disponha outra camada de fatias de pães e cubra com a pasta de salsinha. Finalize com mais uma camada das fatias do pão integral, regue com um fio de azeite e coloque em forno pré aquecido por uns 20 minutos. Sirva a seguir.
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Ingredientes |
Quantidade |
Medida Caseira |
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Pão de forma integral light |
1200 gr |
24 fatias |
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Cenoura ralada |
60 gr |
5 colheres de sopa |
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Requeijão light |
120 gr |
4 colheres de sopa cheias |
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Queijo cottage |
115 gr |
4 colheres de sopa |
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Salsinha (seca) |
24 gr |
4 colheres de chá |
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Azeite de oliva (extra virgem) |
5 ml |
1/2 colher de sopa |
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Sal refinado |
6 gr |
1 colher de chá |
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Valores Nutricionais |
Total |
Por porção |
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Calorias: |
1316 kcal |
164 kcal |
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Proteínas: |
79 gr |
10 gr |
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Lipídios: |
34 gr |
4,25 gr |
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Colesterol: |
19 mg |
2,39 mg |
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Carboidratos: |
178 gr |
22 gr |
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Fibras: |
33 gr |
4 gr |





