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Sanduíche Bicolor de Forno


receitaRendimento: 8 porções

Peso Médio/Porção: 190 gr.

Valor calórico por porção: 164 kcal.

 

Modo de preparo: Higienize adequadamente os vegetais. Em uma vasilha misture a cenoura ralada com metade do requeijão, metade do queijo cottage, 1/4 de colher sopa do azeite de oliva e um pouco do sal. Misture bem até formar uma pasta. Reserve. Numa outra tigela misture a salsinha picada com o restante do requeijão, do queijo cottage, o azeite e o sal. Misture até formar outra pasta. Reserve. Num pirex retangular disponha 1/3 das fatias dos pães e cubra todas as fatias com a pasta de cenoura. Disponha outra camada de fatias de pães e cubra com a pasta de salsinha. Finalize com mais uma camada das fatias do pão integral, regue com um fio de azeite e coloque em forno pré aquecido por uns 20 minutos. Sirva a seguir.

Ingredientes

Quantidade

Medida Caseira

Pão de forma integral light

1200 gr

24 fatias

Cenoura ralada

60 gr

5 colheres de sopa

Requeijão light

120 gr

4 colheres de sopa cheias

Queijo cottage

115 gr

4 colheres de sopa

Salsinha (seca)

24 gr

4 colheres de chá

Azeite de oliva (extra virgem)

5 ml

1/2 colher de sopa

Sal refinado

6 gr

1 colher de chá

 

 

Valores Nutricionais

Total

Por porção

Calorias:

1316 kcal

164 kcal

Proteínas:

79 gr

10 gr

Lipídios:

34 gr

4,25 gr

Colesterol:

19 mg

2,39 mg

Carboidratos:

178 gr

22 gr

Fibras:

33 gr

4 gr