Taça Fibra Mais
Rendimento: 1 porção
Peso Médio/Porção: 180 gr.
Valor calórico: 280 kcal.
Modo de preparo: Corte o abacate e a ameixa e coloque no fundo da taça. Bata bem o iogurte com o adoçante, a linhaça, o farelo de trigo e o óleo de coco. Disponha esta mistura por cima das frutas e salpique a castanha do pará grosseiramente picada. Sirva a seguir.
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Ingredientes |
Quantidade |
Medida caseira |
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Iogurte natural desnatado |
100 ml |
1/2 unidade pequena |
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Ameixa preta (seca) |
8 gr |
1 unidade pequena |
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Abacate |
43 gr |
2 colheres de sopa |
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Farelo de trigo |
8 gr |
1 colher de sopa cheia |
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Semente de linhaça triturada |
9 gr |
1 colher de sobremesa cheia |
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Castanha do pará |
3,5 gr |
1 unidade |
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Óleo de coco |
6,5 ml |
1/2 colher de sopa |
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Adoçante em pó |
1 gr |
1 sachê |
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Valores Nutricionais |
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Calorias: |
280 kcal |
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Proteínas: |
8 gr |
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Lipídios: |
18 gr |
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Colesterol: |
3 mg |
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Carboidratos: |
22 gr |
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Fibras: |
9 gr |